Boek
Nederlands

Get stronger : een fit & strak lichaam in 30 dagen

+1
Get stronger : een fit & strak lichaam in 30 dagen
×
Get stronger : een fit & strak lichaam in 30 dagen Get stronger : een fit & strak lichaam in 30 dagen

Get stronger : een fit & strak lichaam in 30 dagen

Sport- en mentale oefeningen aangevuld met voedingstips en recepten voor een gezonder lichaam.
Titel
Get stronger : een fit & strak lichaam in 30 dagen
Auteur
Claudia Van Avermaet
Taal
Nederlands
Uitgever
[Tielt]: Lannoo, 2020
158 p. : ill.
ISBN
9789401466455 (paperback)

Besprekingen

Met dit lifestyle-boek word je binnen dertig dagen geholpen naar een gezonde en fitte levensstijl. Dat wordt gedaan aan de hand van de letters ‘STRONG’ die in dit programma ieder een betekenis hebben. Het programma is opgedeeld in drie fasen die ieder tien dagen duren. De eerste fase wordt gekenmerkt door een detox, in de tweede fase wordt de gezonde levensstijl opgebouwd door zich te richten op het metabolisme en spieropbouw. In de derde fase gaat het erom dat je onderhoud wat je hebt opgebouwd en door het versterken van je gedachten. Ieder fase wordt ingeleid met een stukje theoretische kennis over de werking van het lichaam en voedingsmiddelen. Daarna volgt een boodschappenlijst met daarin aangegeven wat wel en juist niet gegeten mag worden. Vervolgens wordt een voedingsschema gegeven en een bewegingsschema. Daarin staan een reeks foto’s van de bewegingen die gedaan kunnen worden. Achter in het boek staan de recepten die bij de fases horen. De recepten zijn eenvoudig uitvoerbaar me…Lees verder